靜坐Part 5 – 入静与和睡眠有何不同?

入静即是由一般的觉醒状态进入气功态的过程,又是气功态的表现。入静是练功人在练功过程中,在意识清醒与意念集中的情况下,思维活动比较单一化,杂念减少,心平气和,对无关的内外刺激因素反应减弱的一种特殊功能状态。它即异于清醒,也与睡眠不同。这种差别可以通过脑电图反映出来。 脑电图是大脑整体功能的反映,脑电图波形可按其频率不同划分为:   δ波(0.5—3次/秒);   θ波(4—7次/秒);   α波(8—13次/秒);   β波(14—30次/秒)。 通过观察发现,练功入静时脑电图呈现α波节律增强,表现为波幅增高,频率减慢,节律稳定,各区域趋向同步化以及由枕部向额叶转移等。部分练功人出现θ波,甚至出现更慢的δ波。

靜坐Part 4 – 静坐中的 “入静”

“入静”,是一个气功术语。“入静”一词较早出现在宋末元初时。胡三省在《资治通鉴》中说:“入静者,静处一室,屏去左右,澄神静虑,无私无营”。佛家把“入静”称为“入定”,指入于禅定或叫禅坐。儒家则将这种状况称为“坐忘”。 除“入静”、“入定”、“坐忘”外,还有“虚静”、“凝神”、“心斋”等多种说法。虽然说法不同,出处不一,但是所指的基本上是同一状态。前人们认为入静状态是一种“似睡非睡,似醒非醒”的状态。

靜坐Part 3 – 靜坐要怎樣盤腿才容易進入狀況?

靜坐時坐的姿勢是臀部著地(或蒲團)的兩點要平,力量要均衡,而不在於膝蓋著地,只要放鬆的坐,久而久之膝蓋會慢慢降下至地面。開始時從緬甸座開始,雙腳互相錯開,只有臀部兩點著地,通常在外面的那隻腳比較容易麻,只要不構成干擾就不必換腳,如果一直將注意力放在腳麻上,就一定要換,如果換來換去還沒辦法改善,就要用雙手握拳,撐起臀部離開地面或蒲團,一會兒就好,只要身體的干擾降低,就比較容易進入狀況,事實上,不管干擾再大只要放鬆的專注在所用的方法上,干擾就會慢慢減少,因為一切的干擾自於在意。(缅甸座是最简单的盘腿法,比散盘还轻松。)

靜坐Part 2 – 數息靜坐如何修和练功意守上丹田好吗?

  數息靜坐如何修 先以打坐之姿坐著,用自然呼吸的方式,也就是不控制呼吸,然後數出息,而入息不數,第二次的出息數 1,第二次的出息數 2,…… 第十次的出息數 10,第十一次的出息數 1, ……這樣重複從 1 ~ 10,連續不斷。在練習的過程中,有時被妄念拉走,忘了數數目,覺察到再從 1 開始數; 有時數一數超過 10了,還繼續數下去,覺察到時,可從 1 再開始,如此,周而復始,連續不斷。

靜坐Part 1 – 靜坐時須注意事項

1.靜坐時眼睛稍微張開一點點,好像半閉半開,視若無睹的情形,目光隱約定在身前四、五尺的地方。為什麼眼睛只要睜開一點點呢?因為眼睛全開時,心容易散亂,如果眼睛全閉又容易昏沈。所以靜坐時才採用半開半閉的方法。 2.嘴唇輕閉,舌尖抵住上顎 (上門牙內一公分的地方 )不可用力,若有唾液可緩慢地嚥入丹田。 3.耳朵不要往外聽,要聽自己的呼吸,自然外面的聲音就聽而不聞了。

美味又营养的住家汤 – Part 3

粉葛干贝红萝卜汤 材料: 粉葛,红萝卜,猪尾骨,干贝,红枣 粉葛栗子红萝卜汤 粉葛莲藕花生汤 材料: 粉葛,莲藕,花生,吊片,红枣,猪尾骨。 维山花生汤 材料: 土鸡/排骨 600g、淮山600g、花生米200g, 胡萝卜1 条,红枣 12 粒,清水大概3000 ml,盐少许 做法: 1、 土鸡肉/排骨洗净,川烫, 沥干水分 2、 花生米泡热水大概15分钟洗净备用。 3、 淮山去皮切块,胡萝卜切小块备用。红枣也洗净备用。 4、 锅中煮滚水,加入所有的材料除了淮山一起大火烧开,然后转小火煲大概1 个小时半,然后放入淮山再继续煲大概半个小时,加入适量的盐即可熄火享用。 老黄瓜元贝干蚝汤 老黄瓜珍珠豆汤 材料: 老黄瓜,珍珠豆,红枣,杞子,猪尾骨 药材鸡汤 材料:  甘邦鸡一只,干贝,,干草,淮山,党参,玉竹,红枣,枸杞,,川弓,北芪 莲藕薏仁煲排骨汤 适饮: 祛湿清热,健脾益胃,强壮筋骨,预防流感。 材料: 莲藕1斤 (约600克) 薏仁1两 (约37.5克) 排骨1斤 (约600克) 清水2500毫升 盐 适量 (一般煲汤的方法煲,三小时) 菠菜肉碎蛋花湯 材料: 1大匙油 1小匙蒜茸 700ml水 100g肉碎 300g菠菜,洗净,切小块… Read More »

美味又营养的住家汤 – Part 2

沙葛玉蜀黍红萝卜汤 材料: 粉葛,栗子,红萝卜,红枣,猪尾骨 清润八宝汤 补脾祛湿,主天皰湿疮, 因热气心浮气躁,睡不安稳,便秘都适饮。 材料: 红萝卜1条 莲藕1/2斤 (约300克) 芡实1/2两(约18.9克) 莲子1/2两 (约18.9克) 百合1/2两 (约18.9克) 薏仁1/2两 (约18.9克) 无花果 10粒 排骨 1/2斤 (约300克) 盐 适量 牛蒡玉竹排骨汤 材料: 牛蒡,玉竹,海竹,红枣,杞子,猪尾骨。 牛蒡玉竹汤 材料: 牛蒡,海竹,红枣,枸杞,猪尾骨 牛蒡芡实百合枸杞萝卜煲排骨 材料: 牛蒡 白萝卜 芡实 百合 枸杞 排骨 红枣 做法: 1.红枣去核洗净备用。白萝卜和牛蒡削皮切块。 2.排骨软块,入滚水汆烫5分钟后洗干净备用。 3.芡实,百合和枸杞洗净备用。 4.锅中放入约3000毫升的清水,将所有材料放入锅中,用猛火煲至水滚,改用文火续煲3个小时,关火放入适量盐调味。 清热润肺消积滞: 牛蒡促进肠胃蠕动,芡实健脾袪湿,百合润肺安神,枸杞益精明目,白萝卜清热消食。适合代谢差,失眠,火气大,用眼疲劳,消化不良者饮用。 玉蜀黍淮山萝卜冬菇猪骨汤 材料: 玉蜀黍,萝卜,淮山,冬菇,猪骨,红枣 生地玉蜀黍汤 材料: 生地,玉蜀黍,杞子,猪尾骨。 生地玉蜀黍黑豆汤 材料: 生地(甜菜根)… Read More »

美味又营养的住家汤 – Part 1

ABC汤 上汤苋菜 上汤苋菜可选用苋菜苗,吃起来比较嫩滑;如果选用普通苋菜就要去掉菜梗老的纤维。 材料: 1大匙油 1大匙蒜片 800ml上汤 500g苋菜 1粒皮蛋,切粒 30g银鱼仔,炸香,待用 调味料: 1小匙盐 1大匙生抽 少许胡椒粉和鸡晶粉 做法: 1.烧热1大匙油,爆香蒜片,倒入上汤煮滚。 2.将苋菜倒入煮约3分钟,加入调味料和皮蛋煮滚便可盛起。 3.洒上炸香的银鱼仔便可享用。 佛手瓜粟米排骨汤 这汤味道很清甜~赞哦!佛手瓜它含有豐富的鈣質蛋白質维生素常吃可以增强自身的抗病能力是很便宜又健康的疏果哦~另外,切开合掌瓜,你会发现有很多黏液,据说这些就是植物胶原蛋白的精华,有很好的美颜效果。 材料: 佛手瓜1粒 玉米1条 红萝卜1条 排骨350g 蜜枣2粒 干瑶柱1至2粒 茨实25g 盐适量 冬瓜排骨汤 凉瓜黄豆猪尾骨汤 清热润燥~ 材料: 凉瓜 猪尾骨或瘦肉 黄豆 姜2片 做法: 1.黄豆洗净,用水浸3小时。 2.凉瓜去瓤,洗净,切大块。 3.猪尾骨或瘦肉洗净,用沸水汆烫一会,盛起洗净。 4.烧滚清水,放入全部材料,煲滚后转用小火煲2小时,下盐调味即可。 贴士: 凉瓜与黄豆配合,有清热解毒的功效,特别适合在炎热的夏天饮用 南瓜栗子粟米猪尾骨汤 材料: 南瓜 粟米 栗子肉 猪尾骨 双莲干贝汤 扁豆汤 材料: 小扁豆,排骨(烫过火),红枣,枸杞子,鱿鱼 煲3至4小时即可。… Read More »

心脏会得癌症吗?

我们常听说有胃癌、肺癌和肝癌等,却没有听说过心脏癌,难道心脏不会得癌症吗? 有人说心脏是唯一一个永远不可能患癌症的器官,从来没听过有人患“心脏癌”,原因是心脏属火,人体里很大部分的热能就是心脏所产生的,心脏就是因为这个特性而不会生癌症。 其实心肌细胞从人出生后不再分裂繁殖,所以心肌细胞很难出现癌变。同时心脏中血流极快也让癌症很难转移到心脏上。虽然罕见,但是心脏肿瘤还是存在的,而且人体里的大部分热能不是心脏产生的。

和没有GST的商家购买商品比较便宜,为什么?

GST (Goods and Services Tax) 消费税的来临令各大商家十分担忧,无论年总营业额有没有超过50万令吉的都纷纷跑去注册。而最担心的就是我们消费者,由于知道 GST 注册公司商品的成本可以索回进项税 (Input Tax),所以GST 注册公司商品的成本会比没有注册 GST 公司商品的成本低,咋看之下好像应该找 GST 注册公司购买,其实不然。 我们现在就用个实例来比较 GST 注册公司和没有注册 GST 注册公司的商品最终消费者购买价格。从上面的图可以看到我们以 Milo 为例子,左边是 “有注册GST的商店 (简称为Shop A)”,而右边是“没有注册GST 商店 (简称为Shop B)”。供应商的 Milo 售价为RM50,加上 GST 6% (RM3) 的总售价为RM53。 虽然商店购买价格为RM53,不过Shop A的成本价格只是RM50,因为那个RM3是进项税(Input Tax),是可以通过消费税回扣机制索回的 (Claim from Government)。 反而Shop B的成本价格是 RM53, 因为Shop B不是GST 注册公司,所以不能向政府索回RM3的消费税。 在这个例子,如果说商店的利润 (profit) 都同样RM20,所以Shop A的 Milo 售价是RM50 + RM20 =… Read More »

簡單+容易的時尚燕菜月餅

  草莓乳酸 & 芝士燕菜月饼 燕菜蛋黄材料: (A) [器材] – 球状制冰模 1个,可做20粒 白糖80克 燕菜粉2tsp 盐1/8tsp 水 200m l 红萝卜100gm(切块蒸熟,趁热压成泥狀) 馅料 :(B) 燕菜粉 – 2 tsp jelly粉 – 1 tsp 幼糖 – 50g 清水 – 250ml 芝士- 40g ( cream cheese ) 柠檬汁 – 2 tsp 鲜奶油 – 100 g ( whipping cream ) 皮料 : (C) 燕菜粉 –… Read More »

六种不同风格口味的意大利面酱配方

介绍六种不同风格口味的意大利面的做法,想要品味美食的,就吃意大利餐。 当然意大利必不可少的就是意大利面,下面小编就教你六种意大利面的做法吧!   白酱 – White Sauce 奶油 3/4 茶匙 特幼面粉 3/4 茶匙 牛奶 2 大匙 海盐,黑胡椒适量       培根白酱 – Carbonara Sauce 培根(切碎)30 克 大洋葱(切碎)1/8 个 蒜末 1/2 茶匙 Alfredo Sauce 360 克 水 1 大匙 番茄(减半,去籽,切碎)1/2 个 海盐,黑胡椒适量       帕玛森芝士奶油酱 – Alfredo Sauce 奶油 1 大匙 鲜奶油 1/4 杯 大蒜瓣… Read More »